はつらつ元気(25)

タイトル　　　はつらつ元気

○ジャンル　　　毎月2日発売。自力で治す！が成功する健康実用誌 はつらつ元気。年齢とともに気になる体の悩み、健やかな生活のための情報を届けています。

○お薦め度 　　　３

○難易度　　　　３　

○期待できる効果　時々本屋さんで立ち読みをして健康本コーナーをみて雑誌もパラパラみてみます。そのなかでテーマによっては参考になりそうなものがあり、買ってみて書いてあることで日常生活に取り入れられることは実行するようにして健康に留意しています。コレステロール値が健康診断で高めと言われることが多いため、それを下げる記事なども時々読んでいます。たとえば下記などが例です。　　ばかにしないで実行していると結構効果がでてくることがありますね。　

〇引用　

‣黒酢のカルシウム吸収アップ効果が煮干しによって最大限に発揮。黒酢にぼしで減塩、血管若返り　・作り方　下準備　にぼしの苦みを抑え味をひみこみやすくするため煮干しの頭をとる　ガラス瓶に煮干しをいれ黒酢をそそぎ、しっかりフタをしめ冷蔵庫で一晩ねかせる　　・納豆、野菜炒め、すぶた、鍋のつけだれなどに使える

・朝のどろどろ血液による血管つまり防止には起き抜けのいっぱいが重要　水分補給を

・夜間に濃くなった血液を薄める